Was sagt ihr dazu??

[Batista123]

wenn du nicht gerade nach einer längeren pasue wieder anfängst zu trainieren dann würde ich dir zum 3er raten.. den kannst du wenn du willst auch 4 mal pro woche durchführen.. aber wenn du eine lange pause hinter dir hast, dann würde ich mit einem GK plan anfangen und erst in ein paar wochen/monaten wieder auf einen split gehen

[Soistdas]

Nee also meine letzte pause war vor Weihnachten

Hatte auch 3 monate wieder n GK Plan gemacht um wieder rein zu kommen.

gruß