Brust langsamer als der Rest

[Batista123]

Rischtisch. Wem´s mehr liegt, der kann auch Dips oder Schrägbank nehmen. Nimm halt die die dir am besten liegt.

Ich nehme gelegentlich auch nur Butterfly als Brustübung in einer WKM Einheit. Damit treff ich die Brust mit Abstand am besten. Hin und wieder ist das kein Fehler.

aha, unud schrägbankdrücken ist also bei euch kein bankdrücken?!?!?!

meiner meinung nach sollte man auf jeden fall eine druckübung für die brust drin haben.. also entweder schrägbankdrücken oder flachbank.... wenn jemand nur mit butterfly erfolg hat, dann soll er es machen, bei mir würde das nichts bringen!

und was heißt schon pflicht, es muss auch kein mensch kniebeugen, kreuzheben und klimmzüge machen.... aber sinnvoll wäre es!

[The Wicker Man]

aha, unud schrägbankdrücken ist also bei euch kein bankdrücken?!?!?!

meiner meinung nach sollte man auf jeden fall eine druckübung für die brust drin haben.. also entweder schrägbankdrücken oder flachbank.... wenn jemand nur mit butterfly erfolg hat, dann soll er es machen, bei mir würde das nichts bringen!

und was heißt schon pflicht, es muss auch kein mensch kniebeugen, kreuzheben und klimmzüge machen.... aber sinnvoll wäre es!

Man kann das Bankdrücken - egal welche Variante - sehr gut und auch effektiv durch Dips ersetzen. Kenne auch viele, die das so machen. Bankdrücken ist also weder laut irgendwelchen Plänen noch laut irgendwelchen Personen "Pflicht".

[Batista123]

Man kann das Bankdrücken - egal welche Variante - sehr gut und auch effektiv durch Dips ersetzen. Kenne auch viele, die das so machen. Bankdrücken ist also weder laut irgendwelchen Plänen noch laut irgendwelchen Personen "Pflicht".

ja ich hab doch eh schon geschrieben, dass ich das etwas übertrieben habe.. meinetwegen sind dips auch eine gute abwechslung, aberdurch butterfly kann man es nicht ersetzen.. und außerdem sind dips auch wieder eine push übung.. ist ja eh so ähnlich

[B9L1L]

Mache viele Übungen für die Brustmuskulatur... ansosten liegt es villeich an den Genen..
Du hast wahrscheinlich gute Gene für andere Muskelgruppen (ist doch auch gut

Ist der Abstand (Lücke) zwischen deinen beiden Brustmuskeln(am Brustbein) gross? Denn umso grösser der Abstand umso kürzer sind die Muskeln und weniger gross können sie werden.

[Coubi]

Mache viele Übungen für die Brustmuskulatur... ansosten liegt es villeich an den Genen..

mach das nicht! trainiere deine brust kurz und hart! vieleübungen bedeuten nicht viel erfolg!

bankdrücken und dips sind die effektivsten aufbau übungen! evtl ist es für dich sogar ratsam nur eine davon in einer te zu verwenden!