Hmm Mit Magerquark meist du das was ich benutze wenn ich z.b Marmelade ESS kommt das dazwischen also sone art butter bzw. ist bei uns immer im Haus vertretten da mein Vater keine Butter und magerine isst =P

Und Fleisch jeden tag ist klar auf Schulbrot .

Geht auch für Hütten käse so naturjohurt oderso ?


Edit// : Nochmals durchgelesen den Anfänger Sachen Thread un dsteht drin erst mal normal Anfangen also nur mit Grundlagen dann richtig Anfagen richt oder Falsch ?

Also Plan für's Trannig:
Mo:
Di:
Mi
Do:
Fe:
Sa:
So:

Also habe@Home da es ja Home Trannig wird 2xKurzhantel á 2x2,5 Kg , 2x1 Kg
Welche übungen soll ich einbauen auser die , die zu den Grundlagen gehören ?
So das ich das Jeden Tag zwischen 14-17 Uhr machen kann jewals 30-1Std.

Lg THEKID