brustmuskel angleichen

**Mission Control** · 18.05.2009, 18:05

Schwierige Sache.

Ich würde dir raten, Brustübungen mit Kurzhanteln zu machen.

Isolationsübungen für die Brust kann man natürlich auch machen nachdem was ich so gelesen haben aber ob das was bringt, weiß ich nicht.

Wichtig ist, dass du dich nach deinen Übungen an die Klimmzugstange hängst und ordentlich dehnst.

Es gibt hier auch circa genügend Threads darüber, musst mal ein bißchen suchen.

Gruß MC

**daw666** · 18.05.2009, 19:10

Zitat von Mission Control

Wichtig ist, dass du dich nach deinen Übungen an die Klimmzugstange hängst und ordentlich dehnst.

Darf ich fragen warum das so wichtig ist?

**Mission Control** · 18.05.2009, 20:52

Zitat von daw666

Darf ich fragen warum das so wichtig ist?

Wenn man scharf auf einen Rundrücken und eine verkürzte Brustmuskulatur ist, sollte man das natürlich lassen.

Gruß MC

**Thai-Boxer** · 19.05.2009, 13:02

Zitat von Mission Control

Wichtig ist, dass du dich nach deinen Übungen an die Klimmzugstange hängst und ordentlich dehnst.

Gruß MC

Naaaaja.
Da gibt´s sicherlich bessere Dehnübungen für die Brust, das ist eher Lat.
Leg Dich auf ne Flach- oder Schrägbank, zwei leichte KH (10kg) und nimm die unterste Position der Fliegenden.
Ellenbogen noch etwas näher an den Körper, 60 Sek. halten. Das zieht

**Mission Control** · 19.05.2009, 17:10

Zitat von Thai-Boxer

Naaaaja.
Da gibt´s sicherlich bessere Dehnübungen für die Brust, das ist eher Lat.
Leg Dich auf ne Flach- oder Schrägbank, zwei leichte KH (10kg) und nimm die unterste Position der Fliegenden.
Ellenbogen noch etwas näher an den Körper, 60 Sek. halten. Das zieht

Bin dabei von mir ausgegangen und nach dem Brustraining gibts für mich nichts besseres aber dahingehend, dass es nicht bei jedem funktioniert könntest du recht haben.

Er muss halt selber herausfinden, was für ihn am besten ist.