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Sportstudent/in
 Zitat von NoRulz
Ganz wichtig sind die 2g nach dem Training an trainigsFREIEN Tagen!*LOL*
5g/Tag passt, möglichst auf leeren Magen.
Dem kann man sich nur anschließen.
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75-kg-Experte/in
*******, ihr wisst was ich meine... 
bin nicht multitasking-fähig (tven und schreiben)
also nochmal:
an traningstagen:
a) morgens 5 gramm
b) morgens 3 gramm, nach dem training 2 gramm
ihr habt keinen 50/50 
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hungrig
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