Zitat Zitat von oHbOii
frage: sind die unterarme zu schwach wenn bei shrugs oder kh die hände sich von der stange "lösen"?
Definitiv ja. Durch Zughilfen wird das Ganze auch nur noch schlimmer, benutz besser keine. Wenn man Gewichte steigert sind es oft die Unterarme die zuerst schwächeln, jedenfalls bei mir, aber das ist nur temporär und die gewöhnen sich schnell an die Belastung.