Die Proteinzufuhr hängt stark vom KF ab; je höher, desto geringer die - auf das Körpergewicht bezogene - benötigte Menge.
Selbst bei einem KF von unter 10% würde ich nicht über 2g gehen, aber da haben andere vielleicht abweichende Erfahrungen.

Gruß

P.S.: 4g sind m.E. in jedem Fall völlig unrealistisch und unnötig, selbst der durchschnittliche roid-user braucht das nicht.
Und dass unsere Vorfahren auch nur annähernd soviel Protein eingefahren haben, ist eine sehr gewagte Theorie...