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 Noch 'nen paar Antworten wären nett & hilfreich . .
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75-kg-Experte/in
Warte auf dein erstes Plateau und nutze Creatin dann um es zu überwinden.
In deinem Alter reicht vorerst ein durchdachter Ernährungsplan und gescheites Training.
lg
krzma
PS: Gute Leistung, dran bleiben.
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