Wenig kcal trotzdem satt?

[Sasin]

Reis, Reis und nochmals Reis.


Esse täglich mindestens 4-6 Beutel Reis mit Pute Hähnchen oder Thunfisch.
Das macht pappe satt.
Weils trocken ist mach ich mir nen Saucen Päckchen drüber (Schweinebraten Sauce). Ist zwar sehr Salzhaltig, aber bist ja nicht vorm Wettkampf.
Nen gutes Rezept ist Diät Spargelcremesuppe (Tütchen) mit Spargel Reis und Hähnchenbrust. Alles in einem Pott rein und du hast nen Eintopf für 2 Tage.


Halte nichts von low Carb Diäten. Wenig Cabs= kein Bock auf training und antriebslos. Was wiederum zufolge hat = wenig Kalorienverbrauch.

sry aber reis ist ja mal wohl überhauptkein sattmacher , zumindest nicht auf längere zeit , wenn ich reis esse krieg ich nach 1-2std wieder RICHTIG hunger

finde magerquark gut , vollkornprodukte , eier sind auch eine schöne sattmachquelle

viel trinken , ab und zu äpfel und obst und was bei mir ansch sehr geholfen hat ( diät ) ist viel tee , vorallem am abend

[max35]

Genau wie bei mir! Reis und nudeln könnte ich über den tag verteilt 2 kilo essen.
Habe den harzer käse weg geschmissen und statt dessen 150g thuni und etwas öl(mit omega 3 und 6) dran gemacht.