Wenig kcal trotzdem satt?

[max35]

Hallo!
Hat jemand ein tip was satt macht mit wenig kcal? Magerquark hab ich auf dem Speiseplan und leerdamer light( hat leider 250kcal pro 100g). Thunfisch ist mir zu trocken. Esse essigkurken zum käse. Habt ihr noch alternativen?

[Nessie]

Wenn's um eiweißhaltige LM geht z.b.
- Körniger Frischkäse, Harzer Käse, Schinken(Hinterkoch,-), Corned Beef.

Wenn du den Thunfisch im Wasser nimmst, Brühe raus und z.b. Leinöl rein. Schon ist er nicht mehr so trocken und hat ein gutes Öl.
Oder einfach in den Salat rein. Ziemlich großes Volumen, sättigt und hat kaum Kalorien

[velat10]

versuchs mal mit harzer käse geschnitten im salat.
hat auch großes volumen wenig kcal, viel eiweiß und sättigt gut

[ATLAS1503]

Reis, Reis und nochmals Reis.


Esse täglich mindestens 4-6 Beutel Reis mit Pute Hähnchen oder Thunfisch.
Das macht pappe satt.
Weils trocken ist mach ich mir nen Saucen Päckchen drüber (Schweinebraten Sauce). Ist zwar sehr Salzhaltig, aber bist ja nicht vorm Wettkampf.
Nen gutes Rezept ist Diät Spargelcremesuppe (Tütchen) mit Spargel Reis und Hähnchenbrust. Alles in einem Pott rein und du hast nen Eintopf für 2 Tage.


Halte nichts von low Carb Diäten. Wenig Cabs= kein Bock auf training und antriebslos. Was wiederum zufolge hat = wenig Kalorienverbrauch.

[max35]

Ich ernähre mich low carb deswegen ist reis leider nix , außerdem habe ich das Problem das ich soeviel reis essen kann wie ich will ich habe spätestens 1,5 Stunden später hunger......

[DER BESTRAFER]

Halte nichts von low Carb Diäten. Wenig Cabs= kein Bock auf training und antriebslos. Was wiederum zufolge hat = wenig Kalorienverbrauch.

Naja, jeder is ja verschieden, bei mir ist eher das Gegenteil der Fall......

[max35]

hab mir heute harzer käse gekauft und versuche während ich das schreibe runter zu bekommen.........eklig!
es macht echt satt, lach
das einzige was mich nicht kotzen läßt ist das wissen über die nährwerte!

[Clone1507]

hab mir heute harzer käse gekauft und versuche während ich das schreibe runter zu bekommen.........eklig!
es macht echt satt, lach
das einzige was mich nicht kotzen läßt ist das wissen über die nährwerte!

So geht's mir auch jeden Tag auf Arbeit, wenn ich mir 100g Harzer pur reinhau.
Einfach Nase beim Essen zuhalten und hinterher schnell mit viel Wasser nachspülen. Ist dann nicht ganz so schlimm, sieht bloß dämlich aus mit zugehaltener Nase.

[Nessie]

hab mir heute harzer käse gekauft und versuche während ich das schreibe runter zu bekommen.........eklig!
es macht echt satt, lach
das einzige was mich nicht kotzen läßt ist das wissen über die nährwerte!

Am Anfang echt gewöhnungsbedürftig.
Bei manchen Sachen muß man sich echt überwinden Mittlerweile ess ich den auch so ohne was dazu. So als kleinen Zwischensnack

[max35]

2 von den 5 röllchen hab ich unten aber ein geschmack im mund wie........