dünne beine

[pacechris]

Ich würds auch mal mit 20er PITT versuchen !!!!!!!!!

Ich würde einem Anfänger auch von Atemkniebeugen abraten, auch wenn man sie 20erPITT nennt finde ich sie genau so wenig empfehlenswert

Er hat uns aber noch noch verraten wie lange er überhaupt Trainieren, nur das er sein Monaten KB macht.

[hacienda001]

Seit wie vielen Monaten trainierst du denn deine Beine schon?

seit ca 6 monaten

Bei vielen Leuten schlagen eher hohe wiederholungen an. Probier mal 3 x 15 wiederholungen.
Keine Atemkniebeugen, sondern so das du die 15 wiederholungen ohne probleme schaffst.

da ich im moment einen gibsverband an der hand habe, kann ich fast alle übungen gar nicht durchführen. ich konnte nur an der beinpresse arbeiten und habe deinen tipp mit den vielen wiederholungen befolgt (3x15). daraufhin hatte ich 3 tage danach immer noch muskelkater - das scheint bei mir wohl viel besser anzuschlagen.