ih würd die raten nur am Ende zu dehnen.
Durch das dehnen entspannst du deinen Muskel, was evtl zu Leistungsverlust führt. d.h. nachdem du deinen Rücken gedehnt hast, auch wenn du eine etwas andere partie (lat) trainiert hast, wird der rest deines rückens ja evtl acuh mitgedehnt.
Deswegen nach dem Training lecker dehnen und dann is gut. muss nciht direkt nach der jeweiligen Übung sein