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Danke. Für das Dehnen der Rückentiefe eignet sich die Kabelruder-Maschine wohl am besten oder?
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Ich mach's erst nach beiden Übungen und dann am Kabelzug einhändig. Von der Klimmzug-Variante hab ich immer Schulterschmerzen.
Einarmig kann man sich auch so zurechtrücken, wie man's am besten fühlt.
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 Zitat von ferdi211
Danke. Für das Dehnen der Rückentiefe eignet sich die Kabelruder-Maschine wohl am besten oder?
ganz genau! enger griff, beine durchgedrückt, rundrücken... eine minute halten. wenn du es schaffst, beim nächsten mal 5 kilo höher.
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