good mornings ersetzen...

[Herr Karl]

beinbeuger wär super, hab aber nicht das nötige equipment...

[Batista123]

beinbeuger wär super, hab aber nicht das nötige equipment...

komisch, bei mir gehn tiefe kniebeugen extrem auf den beinbizeps...! und wenn du normales kreuzheben und kniebeugen machst, dann glaube ich nicht dass du eine disbalance bekomen wirst!

[Herr Karl]

ja, ich mach richtig tiefe kniebeugen (quasi ***** zum boden)...
erreich die quads und den unteren rücken auch immer sehr gut, nur den beinbizeps eben nicht...
hab zwar 1-2 tage nach dem beintag muskelkater an besagter stelle, aber während dem training spür ich eben nicht wirklich was...

[thede]

ja, ich mach richtig tiefe kniebeugen (quasi ***** zum boden)...
erreich die quads und den unteren rücken auch immer sehr gut, nur den beinbizeps eben nicht...

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=66183
les mal den ersten Punkt "Geheimnis 1: Breiter Stand!"
könnte genau DAS sein was du brauchen könntest