Habe auch mal ein paar Videos gemacht

**BlaZn** · 25.05.2009, 12:23

Zitat von Zeylo

gefällt mir sehr gut!

Was ich bei meiner Kreuzhebungsausführung aber immer noch nicht gebacken krieg, die Stange die ganze Zeit an den Beinen zu halten... wenn ich das mach schlag ich immer an meine Knie an

cooles Studio auch in dem du da trainierst!

Beim Aufrichten solltest du die Beine ja ebenfalls strecken, sodass die Hantel eigentlich bis an die Oberschenkel "gleiten" können sollte. Wie wäre es mit einem Video?
Dass die Unterschenkel und ggf. auch die Knie etwas abbekommen ist vollkommen normal.

**hobbes** · 25.05.2009, 15:14

bei einigen sachen ist die technik noch verbesserungsfähig

**Zeylo** · 25.05.2009, 21:41

Zitat von BlaZn

Beim Aufrichten solltest du die Beine ja ebenfalls strecken, sodass die Hantel eigentlich bis an die Oberschenkel "gleiten" können sollte. Wie wäre es mit einem Video?
Dass die Unterschenkel und ggf. auch die Knie etwas abbekommen ist vollkommen normal.

Mal sehen, am Mittwoch mach ich evtl mal ein Video.