Ernährungsplan

[CooLguy007]

hmm ... meinste wirklich 30g Fett am Tag reichen nicht aus? will das ja nicht ansetzen^^

[Tim1987]

Von dem Gedanken musst du dich ganz schnell lösen, Fett ist gesund und der Körper braucht es, also muss man es auch essen in einer Diät wird es sogar häufiger als Energielieferant nr 1 verwendet, weil man auf Kohlehydrate verzichtet, welche du wenn du abnehmen willst ruhig noch weiter reduzieren könntest...

[CooLguy007]

auf wie Kohlenhydrate würdest du mir raten runter zu gehen? und auf wie viel fett 40g? aber zu viel fett wird auch angesetz also deshalb versteh ich ned wie manche in ihrem EP 100g fett am tag essen könne

[Tim1987]

Das musst du selber testen womit du gut klar kommt, bei der Ätkins Diät bleibt man sogar unter 30gr dementsprechent musst du natürlich dein Fett hoch ansetzen um schon über 2000kalorien am Tag zu kommen....