Danke erstmal für eure Antworten.

Also direkt nach dem Training trinke ich immer erstmal 'nen Kakao o.Ä. um
die Glykogen Speicher schnellstmöglich wieder aufzufüllen. Das ist m.E. auch kein Problem. Die Frage ist halt ob ich dann um 23h noch anfangen sollte ordentlich KH in mich rein zu stopfen, oder lieber nur Protein.

@Katzemuffellebt
Das ist durchaus richtig, allerdings möchte ich nicht Fett werden, auch wenn man damit zusätzlich Muskelmasse aufbaut.
Masse ist für mich nicht alles, auch wenn einige das sicher anders sehen.
Allerdings sehen diese Leute auch nur in dicken Pullovern krass aus, und diese tragen sie dann meist auch noch beim Training^^
Allerdings ist jmd. bei dem der Bauch selbst in angespannten Zustand weiter raussteht als die Brust in meinen Augen kein Bodybuilder, eher Kraftsportler oder sowas.

Gruß, Cytrix