Also erstmal kann man nicht NATURAL-zunehmen an Muskelmasse ohne auch etwas Fett zuzunehmen! Das liegt daran, dass man eine positive Kalorienbilanz haben muss, um das die Muskeln wachsen.

Ich denke eher, du solltest deine Einstellung gegenüber Protein und richtiger Ernährung nochmals überdenken! Ich gehe mal davon aus, dass du Putenfleisch etc. auch ißt, also nimmst du somit ja auch Protein zu dir, ohne das du ein schlechtes Gewissen hast, weil du Eiweiß zu dir genommen hast. Jetzt probier doch mal jeden Tag (hier mal extra etwas übertrieben) 2 Kg Putenfleisch in dich hineinzustopfen. Wenn dir das gelingt, dann kannst du dir auch die Proteinsupplementierung sparen!

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