Zitat Zitat von Shrek72
Meine Daten (laut Körperfettwaage):

• Grundumsatz ca. 2250Kcal
• Leistungsumsatzfaktoren 1,3 (Büro) + 0,1 (täglich Sport) = 1,4
• Gesamtumsatz ca. 3150Kcal
Hier könnte das Problem sein. Wie kommst du auf diese Zahlen? Irgendwelche Formeln aus dem Internet? Vergiss die... die können je nach Person *locker* 500 kcal zuviel oder zuwenig berechnen.

Kann also auch sein, dass du trotz "rechnerischem" Defizit halt noch nicht wirklich ein Defizit fährst. Schraub einfach mal die Kalorien nochmals 500 runter für 'ne Woche oder zwei und schau ob sich da nicht doch was tut...