Das mit dem Quark anstelle der Mahlzeit hoert sich gut an...

meine komplette ernaehrung umstellen moechte ich nicht...

Aber schlecht ernaehre ich mich keineswegs...immer frisch und gesund, keine fertiggerichte, also ist da schon mal ein guter grundstein gelegt, denke ich.

ich werds wie beschrieben mal mit dem quark versuchen

mfg