Zitat Zitat von X-tention
Ist das jetzt eigentlich modern bei 15Jährigen?
Jedentag ein neuer.
Tut man doch nur für die Frauen
Nein aber trotzdem ich habe youtube mal geschut da
haben die erklärt wie man am besten trainiert und die trainiren selber
ihre bizeps mit 5 KG auf jeder seite insgesamt 10KG also.... 3 satz 6-12 wdh.