Baue ich auf/ab?

[Panda23]

Als anfänger ist dies in den ersten wochen durchaus möglich. Aber später wirste mit deiner ernährung evtl. porbleme bekommen und im training stagnieren, wenn du nicht mehr isst.

[Juju90210]

Als Anfänger ist es durchaus möglich Zuwächse zu haben, trotz Kalorien Defizit. Lange wird das aber nicht gut gehen. Du solltest dich definitiv wiegen, am besten täglich zum selben Zeitpunkt. Wird dein Gewicht weniger oder bleibt über 2 Wochen gleich, mehr futtern Nimmst du mehr als 2Kg/Monat zu, wieder etwas drosseln, da dann höchst warscheinlich zuviel Fett bei ist.