Zitat Zitat von C-18
ok wkm plan, ich hab mir den thread angeguckt,gibts nicht n link wo der zusammengefasst dargestellt wird,weil der ist ziemlich lang und wie lange soll ich den machen,weil ich habn 12 monat abo,also will ich die zeit gut nutzen
und der trainer meinte so hanteln solle ich erst später machen also sollte ich für den
anfang z.B. kein bankdrücken machen oder wie?danke für die antworten ne
Der erste post ist der wichtige, denn solltest du gelesen haben. Alle Übungen beim wkmplan werden mit hanteln gemacht, kommts also niht drum herum und ist auch gut so.