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 Zitat von batista1
Denkt ihr das reicht um gute Muskelmasse aufzubauen??
mfg
Nein, zu wenig Eiweiß und keine gesunden Fette. Rechne mal zusammen, sieht auch nach zu wenig aus.
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Habt ihr irgendwelche Tipps, was ich noch hinzufügen kann?? 
Ich weiss nie genau was ich abends essen soll. Suche was eiweißhaltiges mit viel kalorien, aber mit wenig Kohlenhydrate.
mfg
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