Zitat Zitat von Kuldren
Eine Übung wird in Sätzen trainiert. Jeder Satz besteht aus mehreren Wiederholungen. Eine Wiederholung ist die einmalige Ausführung einer Übung.

Z.b.
3 Sätze zu je 10 wdh oder
12,10,8 Wdh (Erster Satz 12 Wdh, Zweiter 10 Wdh,...)
usw...

Zwischen den Sätzen wird üblicherweise ein paar Minuten pausiert.

GK = Ganzkörper
Split = Erklärung
TP=Trainingsplan
EP=Ernährungsplan
KH=Kreuzheben
KB=Kniebeugen
BD=Bankdrücken
FD=Frontdrücken
KZ=Klimmzüge
MP=Military Press ( Frontdrücken im Stehen)

Bei Splits steht dir vorangehende Zahl für die Tage auf die die Übungen aufgeteilt werden. 2er Split (2 Tage), 3er Split (3 Tage)....usw
fertig