Zitat Zitat von `Eagle´
Mach doch einfach Schulter, Brust, Bizeps ----- und Rücken, Trizeps
ja, das habe ich mir auch so überlegt. natürlich ist der eine tag 'heftiger' als der zweite, aber das lässt sich nicht verhindern denk ich mal bei 5 muskelgruppen.
alternative wäre ja brust und bizpes und rücken, tripzeps und schulter.

wie siehts bei einem 2-er-split eigentlich mit den sätzen pro muskelgruppe aus ? sollte man da bisschen weniger machen da ja jede gruppe regelmässiger drankommt als beim 3-er.