Kreuzheben Reps

[SVV]

Kreuzheben mit Maximal 1 wdh

[Metal-Warrior]

ich mach 8-10 reps (auch) bei KH und verstehe nicht wirklich, warum immer alle sagen, die technik würde schlampig. mE ist 5*5 bei entsprechend höherem gewicht von den technischen anforderungen ebenso hart. bei pitt macht man sogar 15-20 reps (mit kurzen pausen) und auch das ist (gut!) möglich...

[dj77]

ich mach 8-10 reps (auch) bei KH und verstehe nicht wirklich, warum immer alle sagen, die technik würde schlampig. mE ist 5*5 bei entsprechend höherem gewicht von den technischen anforderungen ebenso hart. bei pitt macht man sogar 15-20 reps (mit kurzen pausen) und auch das ist (gut!) möglich...

es empfiehlt sich beim kreuzheben eh die hantel nach jeder wh kurz abzusetzten ("deadlift") da klappt es wunderbar sich jedesmal wieder neu auf die technik zu konzentrieren

ich mache immer 15 - 20 reps und habe keine probleme
(gibt nun auch schon viele die den pitt satz, also die 20 wh mit über 200kg voll machen ohne technikprobleme zu haben)

[Pathologist]

Ich mache das so, dass ich einfach so viele WDH schaffe, wie das Gewicht es zulässt. Das sind mal 8 und mal nur 3. Allerdings setze ich die Hantel immer kurz ab, da ich sonst die Technik nicht richtig anwende.. wenn ich kurz absetze hingegen geht das mit dem Rücken viel besser, darum immer Einzelwiederholungen sozusagen.

[rumkugel13]

heißt es nicht sogar Deadlift weil man sozusagen die ruhende (Dead) Masse liftet?