juhu Power3000,

würde auch sagen das du leicht an deinen TP was umstellst...

Würd dir folgendes vorschlagen:

1.Brust/Bizeps/Bauch

2.Rücken/Trizeps/Unterarm

3.Beine/Schultern/Bauch


Ich habe gelernt zuerst den größten Muskel Trainieren da man bei diesen logischer Weise am meißten Reserven lässt und man dann noch einen kleineren Muskel "intensiv" Train. kann.

Wechen deiner Frage... Kann man nicht direkt beantworten. Ich ess zB wie ein Schwein nehm aber nich groß zu, ausser an Muskelmasse durch Train.

cu