hallo ich hätte mal eine frage und sorry falls sie schon mal gekommen ist.

ich höre immer wieder das DIPS eine gute brustübung wären. nun ich spüre es einfach nicht in der brust.
ich mache die übung hin und wieder für trizeps, früher hab ich sie sehr oft gemacht. ich schaffe bei 82 kg körpergewicht 6-8 wiederholungen mit 45kg zusatzgewicht aber da bekomm ich höchstens einen geilen pump im triceps.

was kann ich machen oder wie führt man die übung am besten aus um sie in der brust zu spüren?
Es ging doch um das Spüren der Brust bei Dips und nicht um Plateaus?
Na, er will sich doch entwickeln, u.a. Masse an der Brust aufbauen...
Sicher, aber meine Antwort war auf seine Frage bezogen und die war richtig. Da können wir die Sätze noch zehnmal umdrehen.

Was bitte soll denn ein "Masseplan" sein?
Ein Plan aus einer Massephase.
Und ja, ich weiß es gibt kein Definitions- und kein Massetraining.

Bei mir funktioniert nur MV.
11 Sätze zum MV bei 4 Übungen???
Meine Defintion MV:
-Positives MV
-Bis man selbst das Gewicht nicht mehr selbstständig weiterbewegen kann.

Und: Ja, 11 Sätze zum MV bei 4 Übungen.

Selbstverständlich muss man bei JEDER Übung Aufwärmsätze machen.
und NEIN, darüber kann man nicht streiten!
Wie wir gerade sehen, kann man sich über alles streiten.
Bei jeder Übung muss natürlich nicht sein, wenn ich z.B. SZ-Curls mache und dann Bizeps am Seil oder sonstiges ist es schon vertretbar, das zweite mal aufwärmen wegzulassen.
Kommt schon auf die Muskelgruppe und die Ähnlichkeit der Übungen an.
Das wissen wir aber eh beide, also was solls.


Weil es 11 Sätze zum MV sind und das bei 4 Übungen... das geht überhaupt nicht!
Denn MV bdeutet, dass der Muskel dicht ist - und wenn Du dann noch 10 weitere
Sätze zum - angeblichen MV - machen kannst, dann zeigt das nur, dass es sich
gar nicht um MV hansdeln kann!

Nach meiner Definition schon.
Und wenn du mir erzählen willst, 11* bis zum positiven Muskelversagen geht nicht, bitte.
Was beim einen Erfolge bringt, kann beim anderen in die Hose gehen und umgekehrt.
Und das ist auch beim MV so.

Die Verletzungsgefahr bei Dips.
Die Verletzungsgefahr bei BD ist deutlich höher...
Deine Meinung.
Meine nicht.
Dass er sich vor BD aufwärmt, ist wohl selbstverständlich.
Habe themenbezogen nur das Aufwärmen für die Dips extra mit reingeschrieben.

Der Plan hat funktioniert und damit ist für mich die Diskussion beendet, hat auch schon nix mehr mit dem Thema zu tun.