Zitat Zitat von Dr Hyatt
Also das der Traubensaft es beschleunigt ist mir klar nur reicht es an Kohlenhydrate das die Muskeln nicht Flach scheinen sondern Praller werden wie erwünscht.

Also 1h wenn man Splittet Aber ich mache Ganzkörpertraining jeden zweiten Tag da sind 2 h vollkommen OK. Ich kenne dieses Thema das viele meinen man soll nicht länger als 1h trainieren aber meinst du hochleistungssportler wie z.B. Boxer trainieren nur 1 stunde täglich?

Ne die vielleicht nicht, aber Bodybuilder schon.
Fakt ist, dass dein Körper nach ca. 45 min in einen sogenannten "katabolen" Zustand kommt. Dies bedeutet, dein Energiespeicher ist leer. Wenn du nun weitertrainierst, greifft dein Körper auf deine sonstigen Reserven zurück; Fett und eben MUSKELMASSE.
Je länger du nun weitertrainierst, baut dein Körper Muskeln ab. Dieser Effekt ist im Bodybuilding gewiss nicht erwünscht. Ein Zuckerdrink direkt nach dem Training hilft deinem Körper vom Katabolen zum anabolen (muskelaufbauenden) Zustand zu kommen durch das Zucker vom Körper produzierten Insulin. Insulin schütz bekanntlich vor Muskel (aber auch Fett)- abbau.