hallo freunde! meine diät läuft bisher ganz gut!

ich beschränke mich derzeit auf ca 100 - max. 150g carbs am tag!

nun überlege ich einen schritt weiter zu gehen und diese ganz zu streichen!
da hätte ich allerdings noch ein paar fragen:

gibt es einen unterschied zwischen ketogener und anaboler diät?
wie viel g carbs sind während diesen diäten erlaubt?
(zumindest bei der ad waren es glaube ich nicht ganz null, was ich mir auch schwierig vorstelle da ja auch im whey und quark geringe mengen carbs enthalten sind)