wie gesagt, Brust und Bauch kommen von jahre lang jeden Tag Liegestütze und Sit ups.
@Gladiac, KB mache ich erst seit ca 3 Monaten nicht mehr, Wadenheben weiterhin.

Füße trainiere ich übrigens auch, wegen knickspreizsenk-fuß

Momentan für Bauch natürlich die Grundübungen, auch Klimmzüge mit angewinkelten Beinchen, Dragon flags und alle möglichen Varianten von sit ups