diät verschärfen, carbs auf null

[Kermit_der_Frosch]

senkt erstmal auf 100 > 50 > 0 !
Radikale Diäten sind zum scheitern verurteilt

lass es langsam angehen..

[Coubi]

auf 100 bin ich ja quasi schon! aber gut!
ich reduziere die haferflocken beim frühstück an den trainingsfreien tagen erstmal und schraube sie vielleicht in ein paar wochen auf null!

wie lange braucht der körper eigentlich bis er in der ketose ist?

[Kermit_der_Frosch]

auf 100 bin ich ja quasi schon! aber gut!
ich reduziere die haferflocken beim frühstück an den trainingsfreien tagen erstmal und schraube sie vielleicht in ein paar wochen auf null!

wie lange braucht der körper eigentlich bis er in der ketose ist?

Wenn man anfängt ca 14Tagen aber du bist ja schon langsam dabei, denke 7 Tage sollten reichen...

Geh trotzdem erstmal genau auf 100 und dann guck wie es mit dem training läuft.
Kannst dann auch auf 50 gehen..