Ja also Milch bringt ja extrem viel eiweis, ist so ziemlich die haupteinenamequelle bei so ziemlich jedem hier...und nichts mit training milch trinkt man den ganzen tag! (wegen dem eiweis)
jo wüsste jetzt auch net warum grade nach dem train? da brauchste eigtl eher ne banane. wennde trotzdem milch willst mach dir nachm train n shake.
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