Hi Leute

Ich hätte da mal ne Frage bezüglich der Flüssigkeitsaufnahme.
Man soll ja 1 Liter pro 20kg Körpergwicht trinken ,jetzt zu meiner Frage .müssen diese Liter Wasser sein oder kann ich auch sagen wir mal 4Liter Eistee trinken.
Ich weiss superviel Zucker aber die zusätzlichen kalorien sind eigentlich ganz gut für mich da ich so gut wie kein fett ansetz.
Was meint ihr denn ?

danke schon mal im vorraus