essen am abend?

[m0rtimer198]

eben...alles andere ist für pussys!

[Feel the pain]

ich zähle jede Kcal! also meine Ernährung ist ganz gut zZt. ab nächster Woche gibts AD....

ich steigere einwenig mit 1kg mq einfach ew/körpergewicht.

und 40g fett haut mich nicht so leicht weg

<-- hörte sich halt so an, wollt dir auch nich zu nahe treten, fands nur lustig.
ich zähl auch jede kalorie.rein deshalb kommts nich vor, dass ich abends nochma so ne menge kcal bräuchte.
20g mandeln reichen mir da meisstens, da ich einfach den tag über so viel gefressen hab.

[daw666]

Magerquark is einfach da Beste! Kommt bei mir auch schonmal vor dass ich mir n Kilo pur reinzieh

[gaggeis]

Ich esse seit jahren etwa 1,5-2 kg quark tägl.
Ist das günstigste casein was man bekommen kann.
Wer es nicht essen kann sollte es mal mit trinken versuchen.
500g quark
süßstoff
wasser nach belieben
und runter damit