Ich dehnen die großen Muskelgruppen, welche belastet wurden, immer nach dem Training um eben die Mikrorisse nochmals zu verstärken und die Körperbalance aufrecht zu erhalten. Grade was Brust und Rücken angeht.

Durch das regelmäßige Dehnen der Beinmuskulatur konnte ich ebenfalls gute Erfolge im Bereich Beweglichkeit erreichen ebenso wie im Bereich Brust/Schulter.

An traingsfreien Tagen dehnen find ich dagegen eher schlecht, weil die Regnerationsphase dadurch behindert wird bzw. verkürzt.

Das mein Muskelkater dadurch weniger wurden habe ich nicht feststellen können irgendwie

lg

krzma