Zitat Zitat von The_Sleepy
ja, dass ich eigentlich den ganzen körper trainieren muss is mir auch klar, aba ich hab keine ahn ung welche übun gen man dazu braucht. ich habe dazu noch das problem, dass ich mir die mitgliedschaft in nem fitnessstudio nicht lewißten kann. also muss ich mit dem equipment auskommen was ich hier zu haues hab.


ich habe: kurzhanteln (gewicht variabel von 2,5 - 10 kg)
bank für situps (kp wie man das nennt^^)
boxsack
und son ding wo man sein eiogenes körpergewicht stemmen muss.......


wie kann man damit seinen ganzen körper trainieren????
besorg dir noch ne LH, gewichte und lies die trainingsgrundlagen.