Hallo,

kurze Info zu mir: bin 24 Jahre alt und wiege ca. 90kg bei 178cm. Habe früher schon mal 124kg gewogen und über die letzten 3 Jahre abgenommen - allerdings das meiste innerhalb der ersten 1,5 Jahre. Seitdem stagniere ich, obwohl ich gerne noch auf 80-85kg runter möchte!

Ich habe mich in den 3 Jahren dazu durchgerungen regelmäßig Cardio (Crosstrainer) zu machen und es hat gewirkt. Vor den drei Jahren habe ich für meinen ehemaligen Leistungssport (American Football) primär auf (funktionale) Kraft trainiert. Da ich zeitlich nicht mehr so viel Zeit in Gewichtetraining stecken kann und will, überlege ich wie ich trainieren soll. Ich möchte den Fettabbau unterstützen und nicht extrem an Muskeln zulegen. Ist ja auch nervig wenn man sich alle paar Monate neue Anzughemden etc. kaufen muss...

Also, was ist euer Tipp? Wie soll ich trainieren? Möchte gerne bei meinem 2er-Split bleiben und werde auch selten öfters als 2x/Woche mit Gewichten trainieren können. Da meine Beine schon immer Recht stark waren und meine Wadeln auch ohne Training ganz gut aussehen, bin ich fast dazu geneigt das Beintraining zu minimieren. Vorallem da ich ja auf dem Crosstrainer bzw. beim Joggen diese auch mittrainiere...

Ich bin gespannt auf Eure Antworten und Vielen Dank schonmal!

Gruß
Markus