Zitat Zitat von B9L1L
Wichtig ist, dass du direkt nach dem Training den Insulienspiegel erhöhst. Somit kannst du viel besser Muskelmasse aufbauen. (Weissbrot, Süsses usw.) Dazu reichlich Protein und auch sonst immer genügend Essen, Trainieren und Geduld haben. Dann klappts schon... Sonst kannst du dir auch ein Weight Gainer kaufen

Hey,
Geht es auch, wenn ich direkt nach dem Training eine 0,5L Flasche Apfelschorle trinke ??






mfg