Muskelaufbau im Oberkörper, Ausdauer für die Beinen

[Kenyo]

Klar kannst du das , ist nur die Frage was du dir davon versprichst gegenüber krafttraining.

Auch im Ausdauerbereich wachsen die Zellen, wenn auch nicht so stark.

Aber für weniger Muskeln in den Beinen ist jedes Training nicht das richtige

[Arnie7]

Klar kannst du das , ist nur die Frage was du dir davon versprichst gegenüber krafttraining.

Auch im Ausdauerbereich wachsen die Zellen, wenn auch nicht so stark.

Aber für weniger Muskeln in den Beinen ist jedes Training nicht das richtige

Stimmt genau. Wenn du mehr Wiederholungen machst, sprichst du hauptsächlich die roten Muskelfasern an, die zwar nicht so sehr zum dickenwachstum neigen wie die weißen, aber auch die roten reagieren mit Hypertrophie.