ich habe meinen 4. hst cycle beendet und weiss sehr wohl wie HST funktioniert und wie wichtig eigentlich die SD ist...jedoch ist es für mich einfach undenkbar in einer Diät mit Defizit 2 Wochen zu pausieren....während meiner letztjährigen diät hatte ich dieses Problem nicht, da ich da noch Volumen trainiert habe mit 4er Split...
deine Antwort hat mir also praktisch gar nicht weitergeholfen....
also für mich kommt nur in frage HST ohne SD oder HST 2.0 da ja hier von haus aus keine SD notwendig ist...
also ich bitte nocheinmal um KONSTRUKTIVE Vorschläge!