Also ich trinke milch doch nicht wegen dem eiweiß. da gibt es wesentlich bessere quellen.

milch gibt es zu den haferflocken und nach dem training als eiweißshake.

gibt ja leute, die da auch eher wasser zum mixen benutzen. aber mir schmeckts mir milch besser und ich hatte mal eine studie gesehen, nach der milch nachm sport gut ist.
obs stimmt weiß ich nicht, schadet ja aber auch nicht und schmeckt wesentlich besser