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Strandtauglich bin ich jetzt auch schon, will nur nochn bissl Fett verbrennen...
Eventuell den gepinnten 3er split mal machen? Ernaehrung ok soweit?
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Leute, jetzt hab ich mir so ne Mühe gemacht ^^
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Eine Planung über 4 Wochen im BB ist ein Witz, sorry.
Einen 3er 2x pro Woche durchziehen mit dem Volumen ist viel zu viel.....für bestimmt 98% aller Bodybuilder. Und dann noch schwere Körperlicher, geht garnicht 
Wenn du nicht zufällig eine Monstergenetik hast und zu mit Stoff bis Oberkante Unterlippe wirst du außer Übertraining nichts damit erreichen.
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Right.
Ernährung geht klar ? Umstellung auf den 3er Split von Vogelmann adäquat ?
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