mehr masse...

[Grey]

als zukünftiger discopumper brauchst du erst mal gescheite Studioausstattung, zb. das hier:

http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?...sPageName=WDVW


PS: bitte nicht mitsteigern, bin selbts dran.

looooool ich kann nichtmehr

[The_Sleepy]

ok, danke für die ratschläge


das ich auch was dafür tun muss, um was zu erreichen ist mir übrigens schon klar ;D


aba was sind dips? kann man das ein wenig mit liegestützen vergleichen?

[meiFO]

hm die selben muskeln werden bei liegestuetze auch belastet nur nicht so stark

[The_Sleepy]

ok, aba wie macht man diese dips denn? kann mir das nochmal wer erklären?

wie man merkt bin ich nich grad ein profi in sache bb......

[meiFO]

das bild was ich gepostet habe zeigt diese dips.

du haelts dich fest und laesst dich runter. ohne dass die arme sich zur seite bewegen, sondern die bleiben fest, nur beweglich im ellbogen sein.
dann drückst du dich weider hoch

[The_Sleepy]

o.O. das bild hab ich garnich gesehn


trotzdem danke.........

[The_Sleepy]

so, ich hab mir inzwischen ne LH zugelegt.

wer kann mir zu welchen übungen raten???????

[marcas]

Entschuldigt mal meine doofe Frage, aber was ist ein Discopumper?

Bin noch relativ neu in dem Geschäft!