Morgens primär KHs, ab mittag fast (nur) noch Fett

[Kermit_der_Frosch]

Meine Begründung warum 1,5g/kg reichen steht weiter oben, warum gehst du darauf nicht ein?

Ich sagte doch eben ist meine Meinung und Erfahrungswerte...

1. nicht alles was alles machen, macht Sinn. Richtig.
Keiner kann aber sagen dass kaum ein bbler 4g nicht nimmt

2. Dj. lassen wir das sein, ich finde deine beispiele passen einfach nicht... du redest mir zuviel drumhern sry

3.150g Ew wären bei 69Kg 2,17g/ Ew pro körpergewicht was ich mehrmals sagte

4. Der junge liegt nicht faul im Bett rum sonder geht traininere, und bei 150g was ich ja mehrmals gesagt habe, wird der in einer lc diät kaum/kein fett zulegen.

5. ich wiege etwas mehr als 90kg und ca 15% kfa, habe in den letzten 5Jahern ca 25Kg zugenommen. Ich lese viel und bin regelmäßig im studio und des weiteren öfters in bb treffen in hamburg.


Leute mir kannst doch Wurst sein, ob jemand sich 4 oder 1g reinpfeift, ich bin immer noch der meinung weil ich es von viele leuten so gesehen und bestätigen kann, dass unter 2g ew nichts läuft.

lg.

[dj77]

2. Dj. lassen wir das sein, ich finde deine beispiele passen einfach nicht... du redest mir zuviel drumhern sry.

hätt ich an deiner stelle auch gesagt

hast uns ja mit deinen fachkenntnissen richtig vom hocker geworfen
und anstatt auf argumente einzugehen...... ach, ist ja egal
vielleicht, wenn du ganz fest dran glaubst bringen deine 4gramm/ kg körpergewicht wirklich was

und solange du auf argumente nicht eingehst, halte dich doch bitte aus demt thread raus, hat nämlich keiner was von deinen beiträgen bzw der "art" der argumentation

und da das ja jetzt geklärt ist können wir ja wieder on topic kommen

[keamo]

Leute leute da lässt man euch mal ein paar std allein und schon brennt die Luft!!

Zu mir kurz, ich nehm 3g/kg aus einem einzigen Grund. Ich schlag enorm auf Kh an, in negativer form. Deswegen füll ich sozusagen die letzen 300 kcal mit Proteinereiche Nahrungsmittel über den Tag auf.

Ich kann mir gut vorstellen, dass 1,5g/kg ausreichen sind um Muskelaufbau zu betreiben.
Ich selber hab in den ersten bb Jahren mit Sicherheit nicht mehr genommen! und es ging voran. Zudem sehe ich es an anderen Studio Mitgliedern das es funktionieren kann.
Bei einem mehr, bei einem eben weniger.

Zudem Traineren ein Gabriele Morrone (mehrefacher Sieger deutsche ) bei mir im Studio und der vertritt die Meinung, der 3 und 4g/Kg.
Jeder sieht es eben ein wenig anders.

[Kermit_der_Frosch]

wenn du ganz fest dran glaubst bringen deine 4gramm/ kg körpergewicht wirklich was

langsam mache ich mir sorgen um dein Verstand

[chr7s]

langsam mache ich mir sorgen um dein Verstand

Na NA jezt nich Persönlich werden

[ensrian]

oh man, hier is mal wieder eine typsiche grundsatzdiskussion über den EW-bedrf entstanden...

ich will doch nur ne antwort auf meine frage bezüglich der gesundheitlichen aspekte dieser ernährungsform^^

info an meine vorredner: ich nehme derzeit maximal 140 g EW/tag, also gute 2 g EW/ kg bezogenauf meine <70 kg zu mir.

mit der bitte um antworten auf meine frage

gruß

[ensrian]

push

eine antwort BITTE

@ ADMIN: thread kan auch in die medizinsiche abteilung verlegt werden

[SVV]

unter 3 gr eiwei pro kg geht nichts,
da wundern sich alle warum sind meine arme so duenn udn wachsen net,
bei mir das selbe, war uaf 1.5-2 gr ca. dann trainer mal gesagt, du brauchst min 3 gr sonst geht einfahc nichts. und obs mehr eiweis is is ja egal, sind ja auhc kaloreien, was den meisten auch fehlt. also 3 g gehen gut, und seitdem bin cih exploidert, von nem 33er aermchen auf nen 39 in nur paar monaten