Mein Dilemma

[Stiffa]

Wie lange trainierst du schon

[SVV]

wenn du ein guter Esser bist, dann versuch doch gute Sachen zu essen, mit viel Eiweis wie fleisch fisch und so zeugs, und verzichte auf Süßes, davon kommt warscheinlich das zu sehr zugenommen hast.

[Blackened200]

Ich trainiere seit einem Jahr! Aber da kannste locker mal n halbes jahr abziehen aufgrund besch*** TP's und schlechter Ernährung.

Prinzipiell bin ich sogar eher ein schlechter Esser und mir fällt es auch wesentlich leichter zu diäten!

Ich esse zu 80% auch nur "gute" Sachen, das heißt: viel Pute, Haferflocken, Salate, Magerquark, Nüsse etc., aber ab und zu auch mal ne Pizza oder was Süßes.
Nur hab ich in letzter Zeit vor allem was Kohlenhydrate angeht ziemlich zugelangt Wollte auf das nötige Kalorien+ kommen um Muskelmasse aufzubauen. Meinen Eiweißbedarf decke ich locker.
Hätte ich wenigstens höhere Kraftleistungen als vorher wär das ganze ja nicht soo schlimm, aber ich hab halt zugenommen ohne merklich Muskeln aufzubauen.

Eigentlich hatte ich vor, noch 2-3 Monate nach dem Plan zu trainieren und dann erst ne Diät machen, aber so wie ich momentan aussehe mach ich die lieber sofort.