Zitat Zitat von Stiffa
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Zu aller erst einmal zum "Engbankdrücken". Das bringt dir nicht wahnsinnig viel für deine Brust, das ist dir hoffentlich bewusst. Engbankdrücken zielt mehr auf den Trizeps ab.
Probier' doch auch einfach Mal Dips aus und bau' Sie dann in dein Trainingsprogramm ein, dafür würde Ich dann das Engbankdrücken rauslassen.

Das Problem, dass deine Brust nicht so sehr wächst wie du willst, kann auch an deiner Intensität liegen.
Arbeitest du mit einem Partner?
warum soll enges Bankdrücken nicht auf die Brust gehen ?