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Thema: Beginnersplit

Hybrid-Darstellung

  1. #1
    hungrig Avatar von BlaZn
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    Zitat Zitat von Arnie7
    Hi, ich würde dir folgende Aufteilung empfehlen:

    TE1 Brust/vordere Schulter/Trizeps
    TE2 Beine
    TE3 Rücken/hintere Schulter/Bizeps
    Ich auch.

  2. #2
    BB-Schwergewicht Avatar von dennis79
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    Ich würde Dir vor dem Hintergrund deiner Trainingserfahrung empfehlen bei einem GK-Plan zu bleiben. Warum die schöne Frequenz aufgeben?
    "We are all worms, but I do believe that I am a glow-worm."
    - Winston Churchill

  3. #3
    Sportstudent/in Avatar von wildsau
    Registriert seit
    24.07.2003
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    1.835
    dennis79,

    gleiches hab ich mir auch gedacht.

    Und wenn...

    Zitat Zitat von Snoop90
    ich nicht mehr den gleichen Erfolg spüre
    ...dann einfach mal die Gewichte erhöhen, anstatt der Anzahl der Übungen wie bei einem Split.


    Viel Spass

    wildsau

  4. #4
    BB-Schwergewicht Avatar von dennis79
    Registriert seit
    19.10.2004
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    6.304
    Zitat Zitat von wildsau
    dennis79,

    gleiches hab ich mir auch gedacht.

    Und wenn...



    ...dann einfach mal die Gewichte erhöhen, anstatt der Anzahl der Übungen wie bei einem Split.


    Viel Spass

    wildsau
    Vor allen Dingen frage ich mich, welche Erfolge in welcher Gestalt innerhalb viereinhalb Monaten Training erst erzielt wurden und dann ausblieben und wie man das feststellen will.
    "We are all worms, but I do believe that I am a glow-worm."
    - Winston Churchill

  5. #5
    Sportstudent/in Avatar von wildsau
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    24.07.2003
    Beiträge
    1.835
    Zitat Zitat von dennis79
    innerhalb viereinhalb Monaten Training erst erzielt wurden
    Tja, andere rechen sogar in Wochen und Tagen, er rechnet zumindest schon in Monaten. Du rechnest vermutlich wie jeder vernünftige (Kraft-) Sportler in Jahren und ich rechne mittlerweile zwangsläufig in Jahrzehnten


    Viel Spass

    wildsau

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