Hey Leute,
bei wieviel Wiederholungen wachsen die Muskeln optimal? Laut Empfehlung meines Studios bei ca. 8-12 Wiederholungen. Also mache ich 12 Wiederholungen wobei ich da logischerweise weniger Gewicht schaffe. Beim Bankdrücken sind das schon mal 15-20 KG. Ist es also Ratsam das Gewicht zu erhöhen und weniger Wiederholungen zu machen damit Masse entsteht?
Gruß Oli
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